Болките в гърба и кръста често са признак, че спалнята не осигурява достатъчна поддръжка или правилно разположение на тялото. Ако се събуждате със схванат гръб или усещате напрежение, време е да обърнете внимание не само на матрака, но и на подматрачната рамка. Изборът на подходяща рамка е критичен за хора с проблеми в гърба – тя може значително да подобри ортопедичните характеристики на леглото и да облекчи дискомфорта. Ето няколко насоки какво да търсите:

Твърдост и ортопедичност – гръбнак в неутрална позиция

Основното правило при болки в гърба е, че гръбначният стълб трябва да бъде в максимално естествено положение, без точки на прекомерен натиск. Добрата подматрачна рамка с ортопедичен дизайн спомага точно за това. Какви характеристики са важни:
 

• Регулиране на твърдостта в лумбалната област (опция P): Много съвременни рамки, като моделите на РосМари, предлагат възможност за регулиране на твърдостта в зоната на кръста чрез двойни ламели с плъзгачи. Тази опция позволява да се усили или омекоти опората под кръста според вашите нужди. За страдащите от лумбални болки това е безценна екстра – можете ръчно да настроите рамката така, че гръбнакът ви да лежи отпуснат в естествената си позиция, без да се създава дискомфорт или напрежение. Ако имате изразени болки в кръста, търсете ортопедична рамка с опция за твърдост, която да оформя комфортна зона по ваш вкус.
• Достатъчен брой и здравина на ламелите: Колкото повече опорни точки, толкова по-добре се разпределя тежестта. Рамка с недостатъчно ламели може да позволи на матрака да провисва в определени точки, което води до неправилна стойка на спящия. Изберете рамка с гъсто разположени ламели от качествен материал (най-често букови). Например РосМари Стандарт е базов модел с 15–16 букови ламели при единичен размер (до 32 бр. при двоен), които са захванати в пластмасови легла за елиминиране на шума и оптимална устойчивост. Такава конструкция гарантира стабилна и тиха опора дори при въртене и движение, без пропадания, които да изкривяват гръбнака ви.
• Зони на комфорт и гъвкави ламели: Ако страдате от хронични болки или дископатия, помислете за рамка с разделени зони на комфорт. По-меките ламели в зоната на раменете и по-твърди в зоната на кръста могат да спомогнат за изправена позиция на гръбнака дори когато спите на една страна. Някои висококласни рамки (напр. РосМари Black Charm) имат пет зони на комфорт – специална зона за раменете, която освобождава напрежението и държи врата изправен, и подсилена зона за кръста с регулируема височина за лумбалната област. Тези зони позволяват персонализирана ортопедична поддръжка според проблемните ви области.

Допълнителни удобства при болки в гърба

 

• Регулируема позиция на главата и краката – ръчно или посредством моторизиран механизъм: Макар и темата на отделна статия, тук ще споменем, че регулируемите рамки (с опции за повдигане на главата – Г и краката – К) могат да са особено полезни при определени състояния. Леко повдигане на горната част на тялото улеснява ставането от леглото и облекчава болките в долната част на гърба при хора с дискови хернии. Повдигнатите крака пък намаляват напрежението в поясната област. Ако болките ви налагат честа промяна на позата, помислете за рамка с моторно регулиране, която с натискане на копче ви позволява да намерите удобна позиция, без да натоварвате гърба си.
• Стабилност и издръжливост: За хора с по-високо тегло (ще разгледаме отделно), но и за всеки с болки – стабилността на рамката е ключова. Проверете максималното натоварване, указано от производителя. РосМари рамките са известни със своята здравина – например Black Charm издържа до 130 кг на единично легло, а при двойните модели се препоръчва добавяне на средна опора. Стабилната рамка предотвратява хлътване и усукване, които могат да изострят болките в гърба.

Заключение: Правилно подбраната подматрачна рамка може да се окаже вашият съюзник в борбата с болките в гърба. Тя допълва ортопедичните свойства на матрака, държи гръбнака в здравословна позиция и позволява фина настройка на комфорта. Заложете на качествен модел – например РосМари Стандарт, който съчетава базова цена с отлична устойчивост и ортопедични свойства – и тялото ви ще ви се отблагодари със спокоен, безболезнен сън.